# Спорт

читать 1 мин.
0 33

V-отжимания – отличное упражнение для продвинутых спортсменов для верхнего плечевого пояса. Направлено на тренировку грудных мышц, дополнительно развивает дельты, трицепсы и трапеции. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации для начинающих. Упражнение подходит как для девушек так и для мужчин.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 21

Упражнение 'Наклоны со штангой на плечах' эффективно воздействует на большую ягодичную мышцу, мышцы спины и задней поверхности бедра. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации по его освоению. Важно соблюдать технику выполнения, чтобы избежать травм и достичь максимального результата.

Перепост
Прочитать полностью