# Упражнения

читать 2 мин.
0 30

Разведение гантелей в стороны - популярное упражнение для развития средних пучков дельтовидных мышц. В статье описана техника выполнения упражнения и предостережения от возможных ошибок. Упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 33

Подъем диска перед собой стоя - это эффективное изолирующее упражнение для передних дельт. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации по сохранению напряжения в мышцах и использованию правильного веса. Упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин.

Перепост
Прочитать полностью
читать 1 мин.
0 28

V-отжимания – отличное упражнение для продвинутых спортсменов для верхнего плечевого пояса. Направлено на тренировку грудных мышц, дополнительно развивает дельты, трицепсы и трапеции. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации для начинающих. Упражнение подходит как для девушек так и для мужчин.

Перепост
Прочитать полностью