# Тренировки

читать 2 мин.
0 37

Подъем диска перед собой стоя - это эффективное изолирующее упражнение для передних дельт. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации по сохранению напряжения в мышцах и использованию правильного веса. Упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 21

Упражнение 'Наклоны со штангой на плечах' эффективно воздействует на большую ягодичную мышцу, мышцы спины и задней поверхности бедра. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации по его освоению. Важно соблюдать технику выполнения, чтобы избежать травм и достичь максимального результата.

Перепост
Прочитать полностью