Занятия йогой улучшают функцию мозга, снижают уровень стресса, повышают гибкость тела. После нескольких месяцев занятий йогой нормализуется кровяное давление, улучшается работа легких, снижается интенсивность боли в шее, уменьшается тревога и хроническая боль в спине.